Découvrez les 6 recommandations pour vous aider à préparer et à réussir la prise de parole en public

Nous sommes tous amenés à prendre la parole en public à un moment ou à un autre dans notre vie. Que ça soit à l’école, au travail ou lors d’un échange avec un inconnu. Nous avons besoin de nous exprimer à l’oral pour transmettre un message ou une idée. Cette situation est souvent source de stress, d’angoisse et de perte de mémoire pour de nombreuses personnes. Grâce à ces conseils, vous pourrez apprendre à préparer et réussir votre oral sereinement.

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Conseil numéro 1 : Organiser un planning d’entraînement

Un planning de révision en format papier ou numérique est essentiel pour vous organiser. Pour vous préparer au mieux à votre oral, il faut définir à l’avance vos objectifs. Il faut que vous sachiez pourquoi vous avez besoin de vous entraîner.

Il peut s’agir d’un examen scolaire, d’un entretien d’embauche, d’un concours, d’un discours en public et de beaucoup d’autres occasions. Le but est de comprendre vos actions afin de réussir à passer votre message.

Organiser votre planning en notant les jours permet d’instaurer une routine. Il faut définir le temps nécessaire pour vous entraîner, cela permet de progresser de jour en jour. 

Conseil numéro 2 : Étudier son sujet et le maîtriser parfaitement

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L’une des clés pour réussir votre oral, il faut connaître et maîtriser le sujet. Pour que vous puissiez répondre aisément aux questions posées par le public ou devant des jurys, il est essentiel de travailler votre prise de parole. Il faut comprendre votre sujet, étudier les questions qui pourront vous être posées et mémoriser les éléments importants de votre élocution. Vous pouvez vous aider de fiches de révisions ou de quelques notes que vous aurez préparées pour vous entraîner avant votre épreuve.

Toutefois, il n’est pas conseillé de réciter par cœur une leçon que vous aurez apprise ou d’improviser. Ça serait mal venu et ça pourrait renvoyer à un manque de confiance en soi ou vous faire échouer. Pour vous aider, informez-vous sur votre auditoire, de l’intérêt de votre présence et de ce qu’on attend de vous lors de cette prise de parole. Vous devez apprendre à captiver et attirer l’attention de votre assemblée sans paraître ridicule. C’est donc pour cela que la présentation de votre discours doit être maîtrisée, sobre et agréable à entendre.

Il existe une panoplie d’exercices vous permettant de vous entraîner. Que vous soyez seul ou en groupe, pour réussir il faut s’exercer ! Voici plusieurs techniques qui s’offrent à vous : 

  • s’entraîner devant un miroir ;
  • se filmer et se visionner pour corriger ses erreurs ;
  • s’exprimer devant un proche ;
  • s’entraîner dans un lieu différent de notre zone de confort (chez un ami, dans un lieu public, sur une scène) ;
  • demander conseil et l’avis d’un professionnel ou d’une personne étant habitué à la prise de parole en public ;

Si vous souhaitez en apprendre plus, pourquoi ne pas essayer des activités comme le théâtre, le chant, la voxthéraphie, conteur d’histoire, etc. Il y a beaucoup de manières pour vous améliorer.  

Conseil numéro 3 : Contrôler son stress 

Être face à un public est source de stress, la panique peut vite vous submerger. Pour éviter que ça vous arrive, il faut apprendre à contrôler sa nervosité. Cela passe par du travail et de la préparation psychologiquement et physiquement.

La respiration est l’une des techniques recommandées pour canaliser ses émotions lors d’événements intenses. Apprendre à respirer calmement avec votre abdomen et une bonne façon de gérer votre souffle, votre tension artérielle et votre esprit.
Vous pouvez essayer la méditation, cette discipline permet de travailler la relaxation en profondeur grâce aux techniques de souffle.

Pendant votre oral, prenez le temps de faire des pauses et de parler paisiblement. Votre compréhension sera plus fluide et agréable à entendre auprès de votre public. 

Conseil numéro 4 : Travailler votre gestuelle et votre posture

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Votre gestuelle et votre posture sont des points à travailler lorsque vous vous adressez à l’oral. Votre prestance doit attirer l’attention de votre auditoire lors de vos prises de parole. Montrez que vous êtes à l’aise et portez votre regard à votre assemblée. C’est un bon moyen de communiquer avec eux.

Votre regard doit se porter à l’ensemble de la pièce et des visages qui vous observe, vous pourrez ainsi mieux interagir avec votre public. Votre posture générale est aussi à maîtriser. Mettez vos bras le long du corps, vos paumes de mains ouvertes et le dos bien droit.

Profitez de cet espace qui vous est dédié pour vous mouvoir sans en faire un marathon. Votre langage non verbal doit montrer de l’assurance, de la motivation et une discipline dans votre élocution. 

Conseil numéro 5 : Soigner votre image 

Pour soigner son image lors d’un oral sans en faire trop, il est recommandé de jouer sur la sobriété. La personne en face de vous vous analyse et détermine un certain profil sur vous. Il est donc préférable lors de votre oral de privilégier des vêtements simples, élégants et soignés. Vous devez vous sentir à l’aise dans votre tenue sans que vous ayez l’impression d’en faire trop.

La simplicité avec une touche d’élégance pourra jouer en votre faveur. Les tâches, les odeurs de transpiration, les vêtements troués ou abîmés sont à éviter. Votre coiffure, votre maquillage et/ou votre barbe doivent être soignés et propres.

Également, le chewing-gum est à jeter avant votre prise de parole. Vous ajoutez à cela un sourire chaleureux et naturel, c’est gagné !

Conseil numéro 6 : Rester zen

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Pour que votre oral se déroule bien, il faut vous accorder un moment de détente. Cela passe un moment avec ses amis, faire une randonnée, lire un livre, écouter de la musique, pratiquer des techniques de respiration ou prendre soin de soi.

Ce moment de calme permet de vous préparer mentalement. Votre cerveau et votre corps prennent du recul et font le point sur la situation. Vous autoriser un moment de calme vous permet de faire face à votre prise de parole plus sereinement.

Apprenez à évacuer les tensions et le stress, ainsi vos révisions ou vos entraînements seront meilleurs. 

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Pour se préparer à un oral, plusieurs facteurs sont à prendre en compte. Pour quelle occasion vous adressez-vous ? Auprès de qui ? Quel est le but de cette prise de parole ?

Pour répondre à ces questions, prenez le temps de suivre ces précieux conseils, de réfléchir à votre organisation, à l’étude de votre sujet et de l’assimiler pour le maîtriser du mieux que vous pouvez.

Votre élocution doit montrer votre aisance face à un public, communiquer calmement et de manière claire. Montrer que vous êtes disponible auprès de votre auditoire et apprenez à gérer vos émotions.

La communication passe aussi par votre attitude, votre confiance en soi et ce que vous souhaitez exprimer.

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Le dernier conseil serait de faire appel à un spécialiste pour vous aide à préparer votre prise de parole en public. Cela tombe bien, vous êtes au bon endroit !

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Samara Cougouille