Comment parler fort sans forcer lorsqu’on souhaite se faire entendre de son auditoire ? En effet, élever la voix peut rapidement fatiguer, voire abîmer les cordes vocales. Or, certains métiers nécessitent de parler haut régulièrement. C’est le cas des enseignants ou des conférenciers. Heureusement, il est possible de projeter sa voix puissamment sans avoir à la forcer. Découvrez dans cet article 6 techniques vocales efficaces pour l’amplifier tout en la préservant.

1-Améliorer sa respiration pour parler fort sans forcer

La clé pour renforcer sa voix est d’optimiser sa respiration. Au lieu de parler fort en poussant et en crispant ses cordes vocales, il s’agit de travailler le souffle. Inspirez profondément en gonflant le ventre pour remplir vos poumons d’air. Puis expirez cet air sur la voix en maintenant les abdominaux engagés. Visualisez votre respiration comme une bougie que vous soufflez pour éteindre. Pratiquez cet exercice respiratoire quotidiennement pour vous muscler.

2-Renforcer sa colonne d’air

Une fois la respiration travaillée, il faut consolider ce que l’on appelle la colonne d’air, c’est-à-dire la circulation optimale de l’air depuis le diaphragme jusqu’à la sortie de voix. Pour cela, maintenez-vous droit, épaules basses, pour ouvrir votre cage thoracique.

Les abdos restent aussi toniques pour assurer la pression de l’air. Votre posture stable vous aidera à projeter puissamment sans vous fatiguer. 

Découvrez dans cet autre article les techniques vocales des conférenciers experts.

3-Travailler l’articulation

Parler fort ne sert à rien si l’auditoire ne distingue pas clairement ce que vous dites. Il est donc essentiel de travailler son articulation pour gagner en clarté vocale. Exercez-vous à articuler de façon très marquée, en détachant bien chaque syllabe.

Appuyez sur les consonnes dites occlusives comme le P, le T ou le K qui portent la voix. Ouvrez grand la bouche et mobilisez votre mâchoire pour donner de l’amplitude à vos mots.

Cet autre article vous guidera pour apprendre comment travailler l’articulation pour une voix claire.

4-Ouvrir la mâchoire

Pour faciliter la projection vocale, il est primordial de déverrouiller et de bien ouvrir sa mâchoire. En parlant, nous avons souvent tendance à trop crisper notre masse faciale. Or, une mâchoire relâchée permet aux sons de résonner pleinement dans les cavités buccale et nasale. Pensez donc à ouvrir grand la bouche lorsque vous articulez, en descendant la mâchoire. Combinez avec une expiration dynamique par le ventre pour envoyer la voix.

5-Placer sa voix dans les masques

Bonifiez la résonance de votre voix en la faisant vibrer dans vos cavités de résonance, appelées masques. Projetez les sons vers l’avant, en imaginant faire vibrer le masque sur votre visage.

Les os de votre boîte crânienne vont alors amplifier le son. Vous pouvez aussi pincer votre nez pour faire passer la voix dans la tête. Votre voix portera sans forcer.

6-Hydrater ses cordes vocales

Enfin, buvez régulièrement de l’eau pour maintenir vos cordes vocales souples et hydratées. Évitez les boissons irritantes comme le café ou l’alcool qui les assèchent. Le miel ou le citron sont très bénéfiques. Mélangés à de l’eau tiède, en boisson ou en gargarisme, ils adouciront votre gorge pour éviter l’extinction de voix.
Rendez-vous sur cet autre article pour plus de conseils afin d’éviter l’extinction de voix !

Pour résumer

Pour parler fort sans forcer, il vous faut :

• améliorer votre respiration pour éviter de tirer sur les cordes vocales ;
• renforcer votre colonne d’air en maintenant une posture bien droite ;
• travailler votre articulation en marquant les syllabes de façon plus appuyée ;
• ouvrir la mâchoire pour une meilleure résonance des sons dans la cavité buccale ;
• placer votre voix dans les masques pour optimiser l’amplification de votre voix ;
• hydrater vos cordes vocales pour éviter l’extinction de voix.

Et pour plus de conseils, retrouvez-moi lors d’un rdv de 30min offert !